Tin tức

Những bài tập với dây kháng lực dưới đây sẽ giúp bàn xây dựng nhóm cơ vai trước và cơ vai giữa cực kì hiệu quả. Chúng sẽ mang đến cho bạn một khung người to khỏe, bờ vai rắn chắc và nở nang quyến r...

Bạn muốn tập cơ tay sâu nhưng không thể đến phòng tập hoặc không có tạ? Đừng lo lắng, tất cả những gì bạn thực sự cần là một dải kháng lực để giúp cơ tay sau của bạn xây dựng cơ bắp. Trong bài viết...

Để tăng cường sức mạnh và sự tỉnh táo trong khi tập luyện, gymer sẽ dùng đến một loại thực phẩm bổ sung gọi là pre workout. Thực phẩm này có chứa các hoạt chất nhằm tăng cường bơm máu, thúc đẩy năn...

Trong cuộc sống hiện đại, hầu hết chúng ta đều dành 8 tiếng hoặc hơn để ngồi một chỗ làm việc và gần như bất động. Tuy nhiên, chỉ vì bạn làm việc trên bàn không có nghĩa là bạn không thể tập thể dụ...

Đối với người tập gym, bữa ăn trước tập hợp lý sẽ giúp bạn có một buổi tập như ý. Để bữa ăn trước tập phát huy hiệu quả tốt nhất, bạn cần chọn đúng thực phẩm và ăn vào thời gian phù hợp. Vậy nên ăn...

Một cánh tay khỏe không chỉ giúp bạn cầm vật nặng dễ dàng hơn và phát lực mạnh. Để cải thiện sức mạnh của cánh tay, bạn cần thường xuyên tập các bài tập tăng lực tay. Những bài tập này giúp cổ tay ...