Tin tức

8 bài tập bụng với con lăn 4 bánh luyện cơ bụng săn chắc thon gọn

Ngày đăng: 21/07/2021

Con lăn 4 bánh là dụng cụ hỗ trợ tập bụng rất phổ biến. Chúng đặc biệt cho thấy hiệu quả cao trong các bài tập co duỗi cơ bụng. Với những bài tập bụng với con lăn 4 bánh, phần mỡ bụng của bạn sẽ đ...

8 bài tập bụng với ghế cong rèn luyện cơ 6 múi tốt nhất

Ngày đăng: 19/07/2021

Ghế cong là một trong những dụng cụ tập bụng rất phổ biến. Với thiết bị này, bạn không chỉ triển khai được những tư thế tập bụng trọng tâm nhằm tăng cơ bụng nhanh mà còn có thể giảm đau lưng đáng ...

So sánh Pre-Workout và Creatine: Loại nào tốt hơn cho bạn?

Ngày đăng: 13/07/2021

Khá nhiều người thường thắc mắc, tôi nên sử dụng creatine hay pre workout? Xét cho cùng, cả hai sản phẩm này đều được thiết kế để cải thiện hiệu suất tập thể dục, tăng cơ nạc và sức mạnh. Nhưng gi...

8 bài tập tay trước tại nhà tốt nhất không cần đến phòng tập

Ngày đăng: 12/07/2021

Tay trước là cửa ngõ của sức mạnh. Mặc dù chúng ta thường tập trung nhiều sự chú ý vào việc phát triển bắp tay phồng và cơ bụng 6 múi, nhưng thực tế sức bền đáng kể tập trung ở cơ bắp tay trước. N...

Nguyên nhân chạy bộ bị đau bắp chân và cách phòng tránh

Ngày đăng: 06/07/2021

Đau bắp chân là hiện tượng không hề hiếm gặp khi chạy bộ. Kể cả khi bạn đã hình thành thói quen chạy hàng ngày rồi thì vẫn có thể bị đau bộ phận này. Có nhiều nguyên nhân khiến chạy bộ bị đau bắp ...

Chạy bộ 1 tháng giảm bao nhiêu cân? Tiêu hao bao nhiêu calo?

Ngày đăng: 05/07/2021

Chạy bộ là phương pháp thể dục được nhiều người áp dụng nhất trên thế giới. Bởi tính tiện lợi và những lợi ích đáng kinh ngạc nó mang lại trong việc đạt được hoặc duy trì cân nặng hợp lý. Theo một...