Tin tức

Tập thể dục trước khi đi ngủ có tốt không? Tập khi nào là tốt nhất?

Ngày đăng: 22/11/2021

Tập thể dục trước khi đi ngủ có tốt không? Buổi sáng bận rộn và những ngày đông đúc khiến bạn không còn lựa chọn nào khác ngoài việc tập thể dục vào ban đêm? Nhưng bạn không biết tập thể dục t...

Tập squat có tăng chiều cao không? Có bị lùn đi không?

Ngày đăng: 16/11/2021

Squat là một trong những bài tập kết hợp cơ bản nhất trong tập tạ. Nó được sử dụng để nhắm mục tiêu đến nhiều nhóm cơ, chủ yếu là cơ chân, lõi và cơ mông. Đây cũng là một bài tập đốt cháy chất béo...

3 lý do khiến bạn tập mông bị đau cơ mông và cách khắc phục

Ngày đăng: 11/11/2021

Đau cơ luôn là một biểu hiện khi bài tập cơ phát huy hiệu quả, nhất là khi bạn mới bắt đầu tập luyện. Tương tự, khi tập mông bị đau cơ mông cũng phần nào cho thấy các bài tập mông đã có tác dụng. ...

Nên tập thể dục vào lúc nào để tăng cân hiệu quả đốt ít calo?

Ngày đăng: 08/11/2021

Sáng, chiều và tối, nên tập thể dục vào lúc nào để tăng cân? Mỗi thời điểm khác nhau trong ngày đều có những ưu điểm riêng phù hợp để tăng cân, chỉ cần bạn tập luyện đúng cách và đều đặn hàng ngày...

Chạy bộ có cao không? Cách chạy bộ tăng chiều cao bạn nên biết

Ngày đăng: 02/11/2021

Các nhà khoa học ước tính rằng di truyền đóng góp khoảng 80% vào chiều cao của bạn, trong khi các yếu tố khác, chẳng hạn như chế độ ăn uống và tập thể dục, đóng góp khoảng 20%. Chạy bộ là phương p...

Nằm sấp có giảm mỡ bụng không? Tư thế nằm giảm mỡ bụng hiệu quả

Ngày đăng: 19/10/2021

Có rất nhiều phương pháp giảm cân “lạ kì” được chị em áp dụng để giảm mỡ bụng, trong đó có việc nằm sấp hàng ngày trong lúc ngủ. Với lời giải thích rằng khi nằm sấp mỡ bụng sẽ bị ép xuống, làm bụn...