Tin tức

7 bài tập nhẹ nhàng cho ngày đèn đỏ mọi cô gái nên biết

Ngày đăng: 12/08/2021

Kỳ kinh nguyệt là khoảng thời gian nhạy cảm của nội tiết tố. Trong giai đoạn này, cả Progesterone và Estrogen đều ở mức thấp nhất, điều này có thể khiến mọi người cảm thấy mệt mỏi và ít năng lượng...

Gợi ý thực đơn ăn bơ giảm cân 3 bữa nhanh chóng và đủ chất

Ngày đăng: 10/08/2021

Bơ là thức quả giàu chất béo tốt, đặc biệt phù hợp với những ai đang theo chế độ ăn kiêng KETO. Nếu bạn đang có ý định giảm cân bằng loại quả này thì hãy tham khảo ngay thực đơn ăn bơ giảm cân 3 b...

Uống whey có tác dụng gì? 8 tác dụng tuyệt vời của whey protein

Ngày đăng: 03/08/2021

Anh em Gymer thường sử dụng whey ptotein như một chất bổ sung, cùng với các bài tập giúp tăng cường sức đề kháng trong cơ thể. Cải thiện sự tổng hợp protein và thúc đẩy sự phát triển của khối lượ...

9 bài tập rãnh lưng siêu đơn giản chinh phục rãnh lưng quyến rũ

Ngày đăng: 03/08/2021

Phần quyến rũ nhất trên cơ thể của bạn là gì? Eo, bờ vai, xương quai xanh, ngực hay mông? Còn phần quyến rũ nhất trên cơ thể mình là rãnh lưng. Để có 1 đường rãnh lưng hoàn hảo, sắc nét, thì t...

8 bài tập bụng với con lăn 4 bánh luyện cơ bụng săn chắc thon gọn

Ngày đăng: 21/07/2021

Con lăn 4 bánh là dụng cụ hỗ trợ tập bụng rất phổ biến. Chúng đặc biệt cho thấy hiệu quả cao trong các bài tập co duỗi cơ bụng. Với những bài tập bụng với con lăn 4 bánh, phần mỡ bụng của bạn sẽ đ...

8 bài tập bụng với ghế cong rèn luyện cơ 6 múi tốt nhất

Ngày đăng: 19/07/2021

Ghế cong là một trong những dụng cụ tập bụng rất phổ biến. Với thiết bị này, bạn không chỉ triển khai được những tư thế tập bụng trọng tâm nhằm tăng cơ bụng nhanh mà còn có thể giảm đau lưng đáng ...