Tin tức

Nên tập thể dục vào lúc nào để tăng cân hiệu quả đốt ít calo?

Ngày đăng: 08/11/2021

Sáng, chiều và tối, nên tập thể dục vào lúc nào để tăng cân? Mỗi thời điểm khác nhau trong ngày đều có những ưu điểm riêng phù hợp để tăng cân, chỉ cần bạn tập luyện đúng cách và đều đặn hàng ngày,...

Chạy bộ có cao không? Cách chạy bộ tăng chiều cao bạn nên biết

Ngày đăng: 02/11/2021

Các nhà khoa học ước tính rằng di truyền đóng góp khoảng 80% vào chiều cao của bạn, trong khi các yếu tố khác, chẳng hạn như chế độ ăn uống và tập thể dục, đóng góp khoảng 20%. Chạy bộ là phương ph...

Nằm sấp có giảm mỡ bụng không? Tư thế nằm giảm mỡ bụng hiệu quả

Ngày đăng: 19/10/2021

Có rất nhiều phương pháp giảm cân “lạ kì” được chị em áp dụng để giảm mỡ bụng, trong đó có việc nằm sấp hàng ngày trong lúc ngủ. Với lời giải thích rằng khi nằm sấp mỡ bụng sẽ bị ép xuống, làm bụng...

Ăn rau thay cơm có giảm cân không? Low-carb và những điều nên biết

Ngày đăng: 18/10/2021

Từ xưa đến nay, cơm đã là nguồn thực phẩm chính của người dân Việt Nam. Tuy nhiên, khoa học ngày nay đã chứng minh ảnh hưởng của việc tiêu thụ cơm trắng với nỗ lực giảm cân. Chính vì vậy, rất nhiều...

Tập thể dục có nên bật quạt không? Có nên bật máy lạnh không?

Ngày đăng: 05/10/2021

Khi chúng ta tập thể dục sẽ không tránh khỏi sự tỏa nhiệt của cơ thể, mang lại cảm giác nóng bức và toát mồ hôi. Những lúc này, chiếc quạt sẽ trở thành “cứu tinh” giúp bạn dễ chịu hơn rất nhiều. Tu...

Bật mí 3 tư thế ngủ chữa gù lưng, cải thiện dáng người hiệu quả

Ngày đăng: 28/09/2021

Gù lưng có thể do thói quen đi đứng thõng vai từ khi thiếu niên, cũng có thể là do ngồi làm việc trên máy tính sai tư thế trong thời gian dài. Có nhiều cách để chữa gù lưng nhưng một trong những cá...