Tin tức

Đau cơ luôn là một biểu hiện khi bài tập cơ phát huy hiệu quả, nhất là khi bạn mới bắt đầu tập luyện. Tương tự, khi tập mông bị đau cơ mông cũng phần nào cho thấy các bài tập mông đã có tác dụng. T...

Sáng, chiều và tối, nên tập thể dục vào lúc nào để tăng cân? Mỗi thời điểm khác nhau trong ngày đều có những ưu điểm riêng phù hợp để tăng cân, chỉ cần bạn tập luyện đúng cách và đều đặn hàng ngày,...

Các nhà khoa học ước tính rằng di truyền đóng góp khoảng 80% vào chiều cao của bạn, trong khi các yếu tố khác, chẳng hạn như chế độ ăn uống và tập thể dục, đóng góp khoảng 20%. Chạy bộ là phương ph...

Có rất nhiều phương pháp giảm cân “lạ kì” được chị em áp dụng để giảm mỡ bụng, trong đó có việc nằm sấp hàng ngày trong lúc ngủ. Với lời giải thích rằng khi nằm sấp mỡ bụng sẽ bị ép xuống, làm bụng...

Từ xưa đến nay, cơm đã là nguồn thực phẩm chính của người dân Việt Nam. Tuy nhiên, khoa học ngày nay đã chứng minh ảnh hưởng của việc tiêu thụ cơm trắng với nỗ lực giảm cân. Chính vì vậy, rất nhiều...

Khi chúng ta tập thể dục sẽ không tránh khỏi sự tỏa nhiệt của cơ thể, mang lại cảm giác nóng bức và toát mồ hôi. Những lúc này, chiếc quạt sẽ trở thành “cứu tinh” giúp bạn dễ chịu hơn rất nhiều. Tu...