Tin tức

Chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt, béo phì sau sinh … đã khiến cho cơ thể họ dư thừa quá nhiều mỡ. Thực hiện ngay các bài tập cardio cho nữ sau đây! Jumping Jacks Nhắc đến các bài tập đốt ch...

Ngũ cốc cho người tập Gym thực sự rất quan trọng để bổ sung dinh dưỡng cũng như là 1 lựa chọn của rất nhiều người đam mê thể hình. Vậy cách sử dụng ngũ cốc như thế nào là hợp lý cho từng đối tượng?...

Tập Squat mông cho nữ tại nhà được rất nhiều người ưa chuộng bởi tính tiện lợi, chủ động mà vẫn mang lại hiệu quả cao. Sau đây là một số bài tập Squat có tác dụng giúp vòng 3 nở nang, săn chắc.

Các chị em đều mong muốn bắp chân thon gọn. Trong khi các anh nam lại muốn bắp chân to. Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp các bài tập chân cho cả nam và nữ. 

  Hít đất là bài tập tăng cường sức mạnh toàn thân rất tốt, giúp bạn nhanh chóng sở hữu cơ thể săn chắc và khỏe khoắn. Tuy nhiên rất nhiều người đang không biết hít đất như thế nào cho đúng....

Yến mạch Quaker là một trong những thực phẩm rất nên sử dụng nếu bạn đang muốn giảm cân. Bởi lẽ bản thân chúng đã là tinh bột hấp thụ chậm. Hơn nữa tỷ lệ dưỡng chất tốt cho sức khỏe trong loại sản ...