Tin tức

Những lý do bạn nên đánh bay mỡ thừa bằng các bài HIIT cường độ cao

Ngày đăng: 17/07/2020

Khác với cardio, các bài HIIT cường độ cao khiến nhịp tim bạn tăng lên rất nhanh trong thời gian ngắn. Phổ biến là các bài tập phối hợp giữa các động tác bật nhảy liên tục.

Creatine là gì? Tác dụng như thế nào đối với dân thể hình?

Ngày đăng: 16/07/2020

Nếu là dân thể hình hẳn bạn cũng đã không dưới vài lần nghe đến khái niệm creatine. Vậy chính xác thì creatine là gì và nó có công dụng như thế nào đối với người tập thể hình, gymer? Cùng tìm hi...

Ghi nhớ ngay 6 “lưu ý vàng” trước khi bước vào bài tập tăng cân

Ngày đăng: 15/07/2020

Ai nói tập thể hình chỉ để giảm cân? Nếu bạn biết cách tập, gym có thể giúp bạn lên cân rất hiệu quả. Đặc biệt hơn là lên cân vì tăng cơ nạc chứ không tích mỡ, tích nước. Trước khi bước vào những ...

Whey Protein và những sai lầm khi uống whey khiến bạn mãi không tăng cơ

Ngày đăng: 14/07/2020

Whey protein là 1 sản phẩm gần như không thể thiếu cho bất kỳ anh em nào đi tập gym, luyện tập thể thao, có mong muốn tăng cơ, lên cơ, cải thiện body. Nhưng bạn có biết rất nhiều người mắc những...

Omega 3 loại nào tốt nhất? Khám phá lợi ích của Omega 3

Ngày đăng: 13/07/2020

Omega 3 từ lâu đã được tổng hợp thành dạng viên nén và sử dụng như một loại thực phẩm bổ sung. Chúng có tác động rất tốt đến tim mạch, đặc biệt là giảm tỷ lệ đột quỵ. Bổ sung đủ Omega 3 mỗi ngày c...

Có nên thay thế tinh bột bằng yến mạch nguyên chất hay không?

Ngày đăng: 10/07/2020

Ngũ cốc nguyên cám đang dần trở nên phổ biến ở Việt Nam. Lý do là vì chúng cho thấy những tác động đến sức khỏe tốt hơn hẳn so với những loại tinh bột trắng truyền thống vẫn được ăn hàng ngày. Yến...