Tin tức

Trong khi chạy bộ, giai đoạn bứt tốc được đánh giá là một trong những giai đoạn quan trọng nhất vì nó quyết định hiệu quả đốt cháy calo của bạn. 9 bài tập tăng tốc độ chạy dưới đây sẽ khiến cơ thể ...

Tập chân có thể làm tăng cường tiết hormone testosterone tự nhiên ở nam giới và đốt cháy calo rất tốt. Không cần những dụng cụ phức tạp như máy tập chân hay các loại tạ, bạn hoàn toàn có thể tự tập...

Ngoài tạ hoặc xà thì những bài tập tay không cũng có thể hỗ trợ giảm mỡ tăng cơ phần vai rất hiệu quả. Đó là nhóm bài tập push-up và plank. 9 bài tập vai không cần tạ dưới đây rất thích hợp tập luy...

Bài tập yoga với gạch sử dụng những viên gạch mềm dạng gối khối vuông hoặc gạch gỗ mịn để hỗ trợ thực hiện động tác dễ dàng hơn. Người bận rộn, ít thời gian luyện tập có thể áp dụng những bài tập n...

Dù là bạn tập gym để tăng cân hay giảm cân thì quá trình này vẫn đòi hỏi bạn phải nghiêm túc đầu tư rất nhiều thời gian và công sức mới cho thấy hiệu quả. Muốn biết tập gym bao lâu thì đẹp và những...

Nếu bạn mới tập gym và mục tiêu của bạn là sở hữu thể hình rắn rỏi, khỏe khoắn và “múi nào ra múi nấy” thì không thể chỉ tìm hiểu các bài tập. Một mảnh ghép rất quan trọng để giúp bạn đạt được mục ...