Tin tức

Tập vai không cần tạ vừa linh hoạt về địa điểm thực hiện, lại an toàn, ít gây chấn thương hơn so với tập vai với tạ. Đặc biệt, hiệu quả của các bài tập này cũng sẽ khiến bạn phải bất ngờ. 

Chạy bền là môn thể thao phổ biến, được nhiều người áp dụng để rèn luyện sức khỏe. Cách chạy bền 1500m không mệt dưới đây sẽ là một bí kíp hay để bạn sớm cán đích mà không tiêu hao quá nhiều sức lực.

Squat là bài tập đơn giản nhưng mang lại những hiệu quả tuyệt vời cho sức khỏe. Dưới đây là cách siết cơ mông khi squat để bạn có được vòng 3 săn chắc, siêu hấp dẫn.

Cùng tìm hiểu các bài tập giúp chân thon gọn trong 1 tuần trong bài viết dưới đây. Chúng đều là các bài tập bodyweight, không cần dùng đến máy tập, tạ hay bất cứ dụng cụ nào khác nên có thể thực hi...

Siết cơ bụng là gì? Về cơ bản, đây là một kỹ thuật thường được sử dụng trong các bài tập cho bụng. Siết cơ bụng đúng cách sẽ giúp đốt cháy và thúc đẩy sự hình thành của cơ bắp tại vị trí này vô cùn...

Ăn yến mạch thay cơm có tốt không? Bởi yến mạch là một loại ngũ cốc giàu giá trị dinh dưỡng, lành mạnh và được ghi nhận đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Cùng tìm hiểu rõ hơn qua bài viết sau đây...