Uống Whey có tăng cân không? Câu trả lời chính xác nhất

Trong giới thể hình Whey protein là thức uống không thể thiếu. Công dụng chính của Whey là hỗ trợ người dùng tăng kích thước cơ bắp. Liên quan đến Whey cũng có không ít bạn thắc mắc uống Whey có tăng cân không? Câu trả lời chính xác sẽ có trong bài viết dưới đây.

Whey protein là gì?

Whey protein có nguồn gốc từ sữa bò nguyên chất. Trong quá trình sản xuất phô mai, các phân tử protein sẽ được tách ra và tạo thành Whey protein.

Whey protein giúp người dùng hấp thu đạm cực nhanh, gấp nhiều lần thực  phẩm bổ sung protein thông thường. Đồng thời Whey còn cung cấp nhiều axit amin quan trọng để xây dựng và phát triển các khối cơ bắp nạc. Whey protein cần thiết với dân thể thao thể hình, giúp quá trình siết cơ nhanh và hiệu quả hơn.

Whey protein là một loại sữa tăng cơ

Uống Whey có tăng cân không?

Uống Whey có tăng cân không là thắc mắc của không ít bạn, nhất là những bạn lần đầu sử dụng sữa tăng cơ.

Trước tiên cần khẳng định rằng Whey được sản xuất ra không nhằm mục đích tăng cân mà là để nuôi dưỡng và phát triển cơ bắp nạc. Thành phần chính trong whey là protein hay còn gọi là đạm. Đạm lại là dưỡng chất chính cấu thành nên các khối cơ.

Như chúng ta cũng đã biết, quy luật để tăng cân là lượng calo nạp vào phải lớn hơn lượng calo tiêu hao. Tức là nếu tăng cân nhanh bắt buộc bạn phải bổ sung những thực phẩm giàu calo. Hoặc có cách đơn giản hơn là uống mass. Mass là sữa tăng cân chứa lượng calo rất lớn, đảm bảo để bạn đáp ứng được yêu cầu về lượng calo in.

Uống Whey phát triển cơ, lên cơ cũng có thể giúp bạn lên cân, tuy nhiên lên rất ít, không đáng kể. Nếu bạn thực sự muốn cải thiện cân nặng thì sữa tăng cân mass mới là lựa chọn chính xác nhất. 

Whey là để tập trung tăng cơ chứ 

Những loại Whey protein tăng cơ tốt nhất hiện nay

Bạn đã lý giải được thắc mắc uống Whey  có tăng cân không, vậy bạn đã biết những loại whey chất lượng hàng đầu hiện nay chưa? Dưới đây là những loại whey cao cấp nuôi cơ tốt nhất hiện nay.

Hydrowhey

HydroWhey thuộc dòng whey cao cấp, chất lượng hàng đầu hiện nay. Thành phần gồm 100% Hydrolyzed Whey protein, đây là Whey đã qua thủy phân siêu tinh khiết, hấp thụ cực nhanh, giúp người dùng xây dựng cơ bắp to khỏe vượt trội.

HydroWhey bổ sung 30g protein trong mỗi lần dùng, cao hơn hẳn các dòng whey cùng phân khúc nên sẽ kích thích tăng trưởng cơ bắp nhạc cực nhậy. Ngoài ra dòng còn rất dồi dào BCAA, EAA giúp bạn phục hồi cơ, chống dị hóa cơ trong khi tập luyện. Thêm một điểm mạnh nữa là HydroWhey có thêm enzyme tiêu hóa để kích thích cơ bắp hấp thụ tối đa lượng đạm.

Hydropure

Trong top các dòng Whey tốt nhất hiện nay không thể bỏ qua Hydropure. Thành phần của Hydropure cũng cực kỳ ấn tượng 100% Hydrolyzed Whey. Mỗi lần dùng bổ sung tới 28g protein, 13.1g axit amin thiết yếu cho người dùng.

Hydropure

Hydropure chứa chưa đến 1g đường và cực kỳ ít chất béo, độ tinh khiết gần như là tuyệt đối nên sẽ là nguồn cung cấp đạm chất lượng hàng đầu cho cơ bắp. Hãng Nutrabolics còn công bố Hydropure là một trong số ít các phẩm đạt đầy đủ các chứng nhận Haccp, Gmp, Iso, Hala…

Iso 100

Iso 100 là lựa chọn hàng đầu của dân thể thao thể hình khi nếu đang trong giai đoạn siết cơ. Sản phẩm là sự kết hợp của cả Hydrolyzed Whey protein Whey protein isolate. Công thức của Iso 100 cực chuẩn để tăng cơ khi bổ sung 25g protein, 5,5g BCAA, 2.7g Leucine. 

Iso 100 không chứa gluten hay lactose, cũng chỉ có ít hơn 1g đường và chất béo trong mỗi khẩu phần. Bởi vậy người dùng có thể hoàn toàn tin tưởng không sợ bị dư thừa chất béo, ảnh hưởng đến quá trình siết cơ. Một ưu điểm nữa là Iso 100 uống rất ngon và có nhiều hương vị khác nhau để người dùng lựa chọn.

Rule 1

Rule 1 ra đời sau so với các dòng whey cao cấp cùng phân khúc. Rule là là sản phẩm của thương hiệu đình đám Rule 1 protein. Một sự lựa chọn hoàn hảo để bổ sung protein chất lượng. Thành chính của Rule1 vẫn là sự kết hợp giữa Hydrolyzed Whey và whey protein isolate.

Công thức của Rule1 cũng hầu như không chất béo, tinh bột, giải đáp rõ hơn cho vấn đề uống whey có tăng cân không? Rule1 cũng không chứa zero bột kem, gums như các dòng whey rẻ tiền khác khác. Hãng đã không tiếc kinh phí khi tìm kiếm nguồn cung ứng tốt nhất, nguyên liệu tinh khiết nhất để tạo nên một Rule1 chinh phục được đại đa số người dùng.

Rule 1

Nên uống Whey vào thời điểm nào?

Với mỗi loại Whey khác nhau sẽ có liều lượng khác nhau tương ứng. Để tối đa công dụng phát triển cơ thì nên uống Whey vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy, trước tập và sau tập. Bởi đây là những thời điểm cơ đang mệt, đói, cần bổ sung nguồn đạm gấp để phục hồi.

Nên chia liều lượng và uống Whey vào nhiều thời điểm khác nhau trong ngày để cung cấp protein trải dài, thường xuyên liên tục nuôi dưỡng cơ bắp. Nuôi dưỡng  cơ bắp cũng là cả một quá trình kết hợp sử dụng whey, bổ sung thêm dinh dưỡng và tập luyện thật chăm chỉ.

Chắc hẳn các bạn đã giải đáp được thắc mắc uống Whey có tăng cân không rồi phải không nào. Chúc các bạn lựa chọn được những sản phẩm chất lượng và phù hợp nhất để bổ trợ cho quá trình tập luyện.

Xem thêm:

• So sánh Whey và Mass – Đâu là sự lựa chọn tối ưu cho dân tập gym
• Top 5 Whey Protein cho nữ tăng cân tăng cơ giảm mỡ tốt nhất
• Top 10 loại Whey protein tốt nhất hiện nay cho Gymer
• Các loại whey cho người mới tập hỗ trợ lên cơ bắp ổn định nhất
• Top 5 nhãn hiệu Whey Protein giá rẻ cho sinh viên ưa chuộng nhất
• Mua Whey protein ở đâu uy tín, tránh xa được hàng nhái?