-
-
-
Tổng tiền thanh toán:
-
Uống Mass có hại sức khỏe hay không? Lý giải chi tiết nhất
Ngày đăng: 11/11/2020Bạn đang muốn dùng mass để cải thiện thân hình cò hương của mình nhưng vẫn băn khoăn không biết uống mass có hại không? Vậy thì hãy theo dõi bài viết dưới đây để có câu trả lời.
Uống mass có hại không?
Uống mass có hại không là thắc mắc của nhiều người. Uống mass hoàn toàn không gây hại gì cho sức khỏe cả. Tuy nhiên đây chỉ là thực phẩm bổ sung nên ngoài uống mass bạn vẫn phải đảm bảo đủ dinh dưỡng qua các bữa ăn hàng ngày và tăng cường luyện tập thể dục, thể thao để đảm bảo sức khỏe.
Uống mass hoàn toàn không có hại gì cho cơ thể
Các dòng mass hiện nay ở nước ta chủ yếu được nhập từ nước ngoài. Mà thể trạng, cơ địa của người Việt Nam lại khác nên khi sử dụng mass sẽ không tránh khỏi một số tác dụng phục dưới đây:
Bị đầy hơi, tiêu chảy
Hầu hết các dòng mass đều chứa Lactose. Với những người bị dị ứng với thành phần này khi sử dụng sẽ cảm thấy bụng căng tức, đầy hơi, khó chịu và có thể bị tiêu chảy. Nguyên nhân là bởi cơ thể không hấp thụ được lactose.
Trong trường hợp bị dị ứng với thành phần lactose, cách khắc phục là để cơ thể làm quen dần, tức là ban đầu chỉ nên uống từ ½ servings trong một ngày, sau khi cơ thể đã quen dạ mới bắt đầu tăng dần liều lượng lên cho đủ 1 servings. Hoặc lựa chọn các dòng mass không chứa lactose.
Nóng trong và có thể bị nổi mụn
Hiện tượng nóng trong, nổi mụn chỉ khoảng 10% số người dùng mass gặp phải. Nguyên nhân là do hàm lượng tinh bột trong mass lớn, đồng thời lượng whey hấp thu chậm trong mass sẽ khiến tăng tiết chất nhờn và gây ra mụn.
Lợi ích của sữa tăng cân Mass
Mass là một loại sữa bổ sung hàm lượng calo vượt trội, hơn hẳn những dòng sữa thông thường mục đích là để hỗ trợ người dùng tăng cân nhanh sau thời gian ngắn sử dụng. Lượng calo trong mass thường ~1000 calo, có loại gần 2000 thậm chí vượt ngưỡng 2000 calo.
Mass sẽ cung cấp lượng calo lớn để hỗ trợ tăng cân
Ngoài cung cấp một lượng calo lớn cho cơ thể, sữa tăng cân mass còn bổ sung thêm thành phần protein, carbs, chất béo, vitamin và khoáng chất.
Mass thường dành cho các vận động viên thể thao, thể hình. Những người gầy lâu năm, cơ địa khó tăng cân cũng có thể uống mass để cải thiện cân nặng hiệu quả. Bổ sung mass cũng là cách để bạn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Vậy nên bổ sung mass như thế nào cho đúng?
Khi đã biết uống mass có hại không thì nên dùng mass như thế nào cho đúng. Hãy tìm hiểu kỹ về thành phần, công dụng của từng loại mass để lựa chọn mass tăng cân nhanh hay tăng cân nạc, ít mỡ sẽ phù hợp hơn. Đồng thời nên đảm bảo các tiêu chí sau:
Bổ sung mass theo đúng chỉ dẫn
Uống đúng liều lượng
Dòng mass nào nhà sản xuất cũng đều có mục hướng dẫn sử dụng ngay trên bao bì. Việc của bạn là cần đọc kỹ và uống theo đúng chỉ dẫn. Mỗi một loại mass có liều lượng uống khác nhau, có mass 2-3 muỗng/servings, cũng có mass 7-8 muỗng/servings.
Thông thường khi uống mass, mỗi servings bạn nên chia nhỏ, uống dàn trải làm nhiều lần trong ngày. Khi uống thì pha mass với nước đun sôi để nguội hoặc sữa tươi. Hầu hết các dòng mass đều được khuyến cáo là không pha với nước nóng sẽ làm mất độ chất của mass.
Lựa chọn đúng thời điểm sử dụng
Thời điểm sử dụng mass tốt nhất là vào buổi sáng, buổi chiều trước tập và buổi tối cách giờ ngủ khoảng 1 tiếng. Hàm lượng dinh dưỡng có trong mass sẽ giúp bạn có một bữa ăn phụ đơn giản, gọn nhẹ mà đầy đủ dinh dưỡng.
Không nên sử dụng mass quá gần các bữa ăn chính hoặc quá sát giờ đi ngủ. Bởi lượng calo lớn trong mass sẽ khiến bạn cảm thấy chán ăn, ăn không ngon miệng. Mặt khác nếu dùng quá gần giờ ngủ sẽ có thể khiến bạn bị đầy dụng, ngủ không ngon.
Lựa chọn mass phù hợp với nhu cầu của bản thân
Tùy vào nhu cầu thực tế mà bạn lựa chọn dòng mass cho phù hợp. Việc uống mass có hại không còn tùy thuộc vào cách bạn lựa chọn mass. Nếu bạn đang luyện tập thể thao, thể hình và muốn cải thiện một chút cân nặng để bổ trợ cho quá trình siết cơ thì nên dùng các dòng mass tăng cân nạc, ít mỡ.
Lựa chọn dòng mass phù hợp với nhu cầu bản thân
Trường hợp bạn thuộc team có cơ địa khó hấp thụ, khó tăng cân, gầy lâu năm, đã áp dụng nhiều giải pháp nhưng đều không cải thiện được cân nặng thì nên dùng các dòng mass tăng cân nhanh.
Lựa chọn các loại mass không chứa lactose nếu bạn bị dị ứng với thành phần này. Nên tham khảo dùng các loại sữa tăng cân có chứa enzyme tiêu hóa sẽ giúp bạn hạn chế được các tác dụng phụ của mass.
Bổ sung các dòng mass giàu vitamin và khoáng chất cũng sẽ phù hợp hơn với những người có bụng dạ kém, hay bị đầy hơi, khó tiêu, đi ngoài khi dùng đồ lạ. Đồng thời nhiều vitamin và khoáng chất cũng sẽ tăng cường sức đề kháng, sức khỏe tổng thể, giúp bạn tập luyện bền sức, dai sức hơn.
Vậy là các bạn đã vừa cùng Sữa Thể Hình giải đáp thắc mắc uống mass có hại không rồi đó. Chúc các bạn sớm lựa chọn được loại mass phù hợp cho mình và thoát gầy thành công nhé!
Xem thêm:
