Đeo nịt bụng có tốt không, có giảm được mỡ bụng không?

Hiện nay rất nhiều chị em phụ nữ truyền tai nhau về việc đeo nịt bụng để giúp vòng eo thon gọn, giảm mỡ, giảm cân, có được vóc dáng đẹp như ý. Nhưng bên cạnh đó vẫn còn rất nhiều luồng ý kiến trái chiều về những tác hại của việc đep nịt bụng. Vậy đeo nịt bụng có tốt không? Nên đeo nịt bụng như thế nào để không ảnh hưởng đến sức khỏe. Điều này hẳn rất nhiều bạn quan tâm. Cùng tìm hiểu nhé.

Đeo nịt bụng có tốt không?

Đeo nịt bụng có tốt không?

Đeo đai nịt bụng là việc sử dụng miếng gen hoặc khăn quấn chặt vào bụng. Việc làm này nhằm mục đích dần tạo thành áp lực vật lý khiến vòng bụng của chị em thon nhỏ lại, săn chắc hơn. Đặc biệt là chị em phụ nữ sau sinh rất hay áp dụng phương pháp này.

Cũng từ đó mà trên thị trường xuất hiện tràn lan các loại đeo nịt bụng, đa dạng mẫu mã, giá cả với những lời giới thiệu, quảng cáo về công dụng giảm mỡ, giảm kích thước vòng 2 rất thần thánh mà đặc biệt là không cần kiêng khem hay tập luyện thể dục thể thao. Chính điều này khiến chị em phát sốt lên với những chiếc nịt bụng thần thánh này.

Theo những lời quảng cáo có cánh thì bạn chỉ cần đeo đai nịt bụng ít nhất 8h mỗi ngày là sẽ có rất nhiều công dụng như nâng vòng 1, ép chặt và thu gọn vòng 2, giảm mỡ bụng,…

Vậy câu hỏi đặt ra là đeo nịt bụng có thực sự tốt không?

Theo các chuyên gia y tế khuyến cáo thì việc sử dụng, ép mình trong những chiếc đai nịt bụng rất dễ gây nên những vấn đề cơ học tại dạ dày. Phổ biến nhất chính là chứng trào ngược dạ dày – thực quản. Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này là do áp lực của những chiếc đai nịt bụng này đối với bụng và dạ dày quá lớn, khiến những đồ ăn, thức uống trong dạ dày có nguy cơ trào ngược lên thực quản.

Không những thế, đeo đai nịt bụng còn ảnh hưởng đến các cơ quan khác trong đường tiêu hóa, gây ợ nóng, đầy bụng, tăng áp lực trong ổ bụng, ảnh hưởng đến những người mắc chứng ruột kích thích… Ngoài ra thì gan, lá lách và thận cũng sẽ bị tổn thương.

Đeo nịt bụng có giảm mỡ không?

Giải thích về việc đeo nịt bụng có giảm mỡ không thì câu trả lời là hoàn toàn không. Mặc dù việc sử dụng các phương pháp như quấn băng dính, đeo đai nịt bụng,… sẽ có tác dụng làm nóng tại chỗ, làm tăng tuần hoàn máu, giãn mạch máu, giúp quá trình thoát mồ hôi diễn ra nhanh hơn nhưng hoàn toàn không có tác dụng giảm mỡ bụng. Hơn nữa nhiều người có thói quen đeo nịt bụng khi tập luyện thể dục thể thao để giảm mỡ bụng. Tuy nhiên thì các bài tập bụng muốn có hiệu quả hơn thì khi tập luyện cần siết cơ bụng thật chặt. Việc đeo nịt bụng vô hình khiến chúng ta quên mất điều này.

Lưu ý khi sử dụng nịt bụng

Lưu ý khi sử dụng nịt bụng

Đeo nịt bụng đúng cách vẫn có rất nhiều công dụng. Bởi cơ chế đeo nịt bụng chỉ là giúp bó thắt phần eo lại, định hình cột sống, đồng thời tạo lực tương đối lên phần xương sườn. Đeo nịt bụng 1 thời gian phần xương sườn sẽ ép lại, nhỏ dần và khiến vòng eo của bạn nhỏ hơn. Nhưng để giảm mỡ và giúp phần bụng săn chắc với đai nịt bụng thì hoàn toàn không thể. Chính vì thế không nên lạm dụng đai nịt bụng vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Để có được thân hình đẹp hơn, vòng eo săn chắc thì không có cách nào khác là tập luyện chăm chỉ cùng với 1 chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi khoa học.

Chế độ tập luyện nên chú ý những bài tập cardio giảm mỡ toàn thân, plank, tập bụng, gập bụng để làm săn chắc và khỏe cơ bụng,…

Về dinh dưỡng thì nên ưu tiên chất xơ, protein, vitamin khoáng chất, chất béo tốt, uống nhiều nước, ăn nhiều hoa quả, rau xanh,… Hạn chế tinh bột, chất béo xấu, đồ ăn nhanh, nước ngọt có ga, đường, bánh kẹo ngọt, rượu bia và các chất kích thích,…

Trên đây là những chia sẻ về chủ đề đeo nịt bụng có tốt không, đang được rất nhiều chị em quan tâm. Để tránh những hậu quả đáng tiếc thì chị em nên sáng suốt để lựa chọn những phương pháp làm đẹp, giảm cân an toàn, khoa học, lành mạnh cho bản thân. Chăm chỉ vận động cũng như có chế độ dinh dưỡn hợp lý là cách lâu dài nhưng an toàn và hiệu quả nhất để có được vóc dáng như ý, nên chị em hãy áp dụng ngay nhé.